Так как после тренировок обычная пища оказывает слишком тяжёлую нагрузку на организм, применяют вот такие протеиновые коктейли, которые усваиваются лучше, обеспечивая организм всеми питательными веще из натуральной пищи вряд ли вы извлекете столько белка сколько вам нужно .значит вот вам протеины [https://ksb1.webnode.ru/] не. Тут дали только статью,написали все минусы и плюсы протеинового коктейля,а сами и не ответили на свой же вопрос ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ??? Никаких белковых коктейлей и гейнеров не принимал. Принимать протеиновый коктейль следует после тренировки, утром, вечером — когда угодно. Основная характеристика белков, как вы уже знаете — аминокислотный состав, а вернее, соответствие его потребностям организма. Увеличивая потребление белков, мы включаем так называемый антикатаболический эффект, то есть восполняем мышечную массу и избавляется от жира, который лежит на наших боках мертвым грузом. Когда пила коктейли — был и результат, а вкус и правда можно разнообразить. Казалось бы, зачем нужен протеиновый коктейль, ведь хватает нормальной белковой еды. Ешь больше мяса, и обойдёшься без спортивного питания. Протеиновые коктейли хороши тем, что их можно принимать до, во время и после тренировок. каждый день пью коктейль гербалайф. А вы не задумывались почему почти на каждой упаковке пишут что нельзя заменять данными протеинами свое питание "данный продукт не заменяет употребление натуральных белков" или что то в этом роде он идет только как добавка (да потому что он не натуральный), и то. Если вы будете пить протеиновый коктейль перед тренировкой (за 1 час), то вы создание пул аминокислот в организме, что позволит вам тренироваться более продуктивно. Медленный протеин это белковое спортивное питание скорость всасывания которого Зачем спортсмену протеиновый коктейль? Неужели не хватает нормальной, здоровой белковой пищи? Казалось бы, ешь побольше мяса, и никаких других протеинов не надо. Получается так называемый энергетический белково-углеводный коктейль — гейнер. Попросту говоря, протеиновый коктейль – это вытяжка водорастворимых белков из молочной сыворотки, яичного белка либо растительных продуктов, богатых протеинами, например – сои. Зачем женщине пить протеиновый коктейль?