Поскольку протеиновый коктейль должен быть ПОЛНОСТЬЮ усвоен до занятий, стоит внимательно отнестись объему смеси, усвояемости ингредиентов и. Для примера в 1 стакан протеинового коктейля (мерный шейкер примерно 350 мл) легко помещается 100 грамм белка. Сылка на мой ВК ,можете задавать вопросы) https://ksb1.webnode.ru/ Помимо вкусной протеиновой еды в домашних условиях, можно приготовить и протеиновый коктейль с высоким содержанием белков и большим количеством. Протеиновый коктейль – важнейший компонент в рационе любого бодибилдера, желающего нарастить качественную мышечную массу. 2 приема пищи заменять протеиновым коктейлем это много, лучше 1 прием (к примеру ужин), рекомендую казеиновый протеин от ON (optimum nutrition), после. Протеиновый коктейль – незаменимая вещь для людей, которые постоянно испытывают значительные физические нагрузки. Прием протеинового коктейля для тех, кто хочет увеличить объем мышц необходим из-за большого количества основного компонента — белка, который. Итак, в первую очередь, для приготовления «домашнего» протеинового коктейля, нам потребуется недорогой и компактный кухонный прибор, под названием. .опытным силовым мужчинам-атлетам была предложена вода (в качестве сравнения), углеводная добавка, протеиновая добавка или белково-углеводный коктейль. Например, введение креатина в протеиновый коктейль в количествах около грамма на дозу не обеспечивает заметного увеличения мышечной массы, поскольку.