Покроетесь мелкими белыми прыщиками- потом не говорите что не предупреждали. У нас в спорт зале такое через одного. Если мышечную массу хочешь набрать то пей . Нифига это не химия. Спортивное питание гораздо более распространено среди мужчин, нежели среди девушек. Однако в последние годы производители заметили растущий спрос на протеиновый коктейль для женщин. Для чего нужен протеиновый коктейль? Казалось бы, зачем нужен протеиновый коктейль, ведь хватает нормальной белковой еды. Ешь больше мяса, и обойдёшься без спортивного питания. Протеиновые коктейли хороши тем, что их можно принимать до, во время и после тренировок. Что такое протеин и для чего он нужен. Протеин по сути – это белок. Тот белок, который мы получаем с пищей – мясом, рыбой, творогом. Тогда ей легче и приятнее будет пить протеиновые коктейли или кушать батончики (они достаточно вкусные). И все чаще возникает вопрос «А для чего нужны протеиновые коктейли?». Как ни странно, но такие коктейли подходят как для наращивания мышечной массы, так и для похудения. Прием протеинового коктейля для тех, кто хочет увеличить объем мышц необходим из-за большого количества основного компонента — белка,. Одним словом, к употреблению протеиновых коктейлей нужно относиться если не с осторожностью, то хотя – бы без особого «фанатизма». Считаю,что протеиновые смеси надо употреблять людям,которые по каким-то причинам не едят обезжиреный творог,куриные грудки,яйца ,молоко и т.д.,либо не имеют возможности. Если вы начали ходить в спортзал, то среди людей, которые там занимаются, часто можете слышать термин "протеин". Что это такое и для чего нужен протеин? Давайте попробуем разобраться. В принципе, даже слово «коктейль» для таких смесей вполне подходит. Но я подозреваю, что людям, которые при помощи смесей пытаются решить проблемы со здоровьем, эти коктейли нужно пить постоянно. Итак, для приготовления питательного коктейля, если y вас нет возможности приобретать протеиновый порошок, нужны:. Сторонники натуральных продуктов - при требуемом потреблении белков для наращивания мышечной массы - вы столько либо не съедите либо будете давится либо посадите печень с поджелудкой. При введении в рацион протеиновых коктейлей их также нужно учитывать при подсчете суточного количества калорий. Тут сказано, что для того что бы набрать норму белка в день нужно кушать 5 - 6 раз.