Тогда ей легче и приятнее будет пить протеиновые коктейли или кушать батончики (они достаточно вкусные). Мудрая фитнес-девушка тут же задаст вопрос: как рассчитать свою потребность в белке, чтобы узнать, хватает ли его в пище? Как при фитнесе питаться, чтобы стройной оставаться а ты разве не занимаешься?? Никаких последствий не будет. Песда ему, пиписька стоять перестанет, яйца атрофируются, прыщами посыпет и появятся женские сиськи, купи ему альбом Миши. В бодибилдинге и фитнесе важны не только регулярные тренировки, но и правильное сбалансированное питание, включающее достаточно витаминов и питательных веществ. Если вы решили начать пить протеиновые коктейли, вам надо знать о некоторых правилах приема дополнительного белка. Пьют его не только бодибилдеры, но и обычные люди, которые занимаются фитнесом для похудения или набора мышечной массы. Зачем пить протеиновый коктейль, если мы потребляем белок с пищей? Нет,это совсем не обязательно.Как известно,протеин употребляют боддибилдеры чтобы ускорить и улучшить рост мышечной массы.Так как в них огромное содержание белков и минимальное содержание жиров и угл Для чего нужны протеиновые коктейли? Для спортсменов и любителей фитнеса они помогают увеличить потребление белка в диете, что необходимо для роста мышечной массы, а также для сжигания жира. Когда пить протеин — до или после тренировки? Для чего нужен протеиновый коктейль? Протеиновый (или белковый) коктейль – это вид спортивного питания, который состоит из выделенного, чистого белка без примесей. Быстрый протеин усваивается в короткие сроки и его пьют небольшими порциями по 3-4 раза в день, включая прием до и после тренировки. На один коктейль - хотя бы 0. 7 литра. Нужнен моногидрат креатина (но он нействует не на всех) или транспортную систему креатина (cellmass, storm и т. д. ) И нужно пить казеиновый протеин на ноч (или есть перед сном творог) . Подтянуть свое тело, привести в тонус мышцы и улучшить собственное здоровье вам помогут регулярные занятия спортом и, конечно же, спортивное питание. А теперь разберемся, нужно ли вам употреблять протеиновые коктейли. протеиновый коктейль для похудения нужно принимать утром, спустя полчаса после занятий спортом, между основными приемами пищи, за два часа до сна;. коктейль нужно пить мелкими глотками, медленно, растягивая удовольствие.