Если вы будете пить протеиновый коктейль перед тренировкой (за 1 час), то вы создание пул аминокислот в организме, что позволит вам тренироваться более продуктивно. Можно ли есть белок на ночь? да у тебя они просто так и не нарастятся!!! это долгая целенаправленная работа нужна на коктейль можешь вообще забить - он тебе не нужен Смотря какой у тебя протеин - медленный или. Когда эффективнее пить протеиновый коктейль – до или после тренировки? Майк Руссель (Mike Roussell), доктор физиологии. Люди считают, что послетренировочный коктейль – это Святой Грааль спортивного питания. А как насчет протеинового коктейля перед тренировкой? Пить протеиновый коктейль можно и с соком. Но лучше всего использовать молоко, так как, в этом случае, вы получаете дополнительные питательные вещества, да и вкус получается гораздо приятнее. Можно ли пить протеин перед сном? Так как после тренировок обычная пища оказывает слишком тяжёлую нагрузку на организм, применяют вот такие протеиновые коктейли, которые усваиваются лучше, обеспечивая организм всеми питательными веществами. Можно ли пить протеиновые коктейли во время поста? Когда пить белковый коктейль перед трени или после? и почему? я иногда пью перед трени, мне так удобней, ничего страшного? Протеиновый коктейль на сывороточном белке, смешанный с казеином, подойдет как нельзя лучше. Снять усталость помогут быстрые углеводы - конфеты, печенье, сладкие хлебобулочные изделия. Тонизирующий коктейль, пить перед тренировками. Увеличение синтеза протеина, получаемое в случае отсутствия питания перед тренировкой и приема протеинового коктейля после нее, оказывается большим, чем в случае приема пищи перед тренировкой и коктейля после нее. Очевидно, это позволяет ликвидировать дефицит плазмы, возникающий в ответ на упражнения. Можно купить протеины, протеиновый коктейль и специальное спортивное питание, в котором содержится большое количества белка, поливитамины, и т.д. перед тренировкой 30минут и после тренировки. Поэтому вопрос о том, стоит ли принимать протеиновые коктейли после тренировок, даже не стоит. При работе на наращивание мышечной массы или на рельеф это однозначно необходимо. Но можно, и даже нужно, применять и пролонгированные протеины на ночь.