Спортивное питание » Протеины » Казеиновый протеин » Когда пить протеиновый коктейль: после тренировки или до? Частым вопросом по приему протеиновых коктейлей, является время приема протеина: до или после тренировку лучше его пить. белок нужен всегда!при больших нагрузках организму будет тяжело восстановливаться!так что протеин смело 3 раза в день постоянно в тренировочные дни до после тренировки и перед сном. Когда эффективнее пить протеиновый коктейль – до или после тренировки? Майк Руссель (Mike Roussell), доктор физиологии. Люди считают, что послетренировочный коктейль – это Святой Грааль спортивного питания. Хотя большинство бодибилдеров плотно кушают перед тренировкой, недавнее исследование сообщило, что происходит с активаторами синтеза мышечного протеина, когда вы не едите перед. Увеличение синтеза протеина, получаемое в случае отсутствия питания перед тренировкой и приема протеинового коктейля после. Так как после тренировок обычная пища оказывает слишком тяжёлую нагрузку на организм, применяют вот такие протеиновые коктейли, которые усваиваются лучше, обеспечивая организм всеми питательными веще Следует ли употреблять белки до или после интенсивных физических упражнений? Выяснилось, что в обеих группах употребление белковых напитков, протеиновых коктейлей после упражнений приводило к большему увеличению мышечных белков по сравнению с теми, кто употреблял эти напитки до начала занятий или. Протеиновые коктейли после тренировки. те, кто получал после тренировки еще и казеин, через 10 недель набрали большей мышечной массы, чем те, кто употреблял только протеиновую сыворотку. Сразу для особо "умных" которые пишут от незнания что лучше самому все без "химии", протеин это не химия.яйца это химия ? нет! молоко это химия? нет! творог это химия? нет!банан? нет.это все. Принимать протеиновый коктейль следует после тренировки, утром, вечером — когда угодно. Вы можете добавить перед обедом или после него стакан протеинового коктейля, даже если в ЭТОТ день не тренируетесь. Протеиновый коктейль, как утверждают опытные спортсмены, следует пить до или после тренировок. В ней рассказывается о том,как лучше начать употреблять протеиновые коктейли для новичков.